总结:胸肌训练是大重2u7F推举+小重量夹胸结合来练,既可以增加围度又IYhn塑造胸部线条,顺序上J8pq求先推后夹CmZr
如40年前在中国上映的日本电影《追捕》,就是文化力=国力的最有力之说hkwv